家住武汉的小芸今（jīn）年10岁，正上小学五年级。因为离家近，小（xiǎo）芸每天中午（wǔ）都会（huì）步行（háng）回家吃饭。这（zhè）天，天气特别热，小芸中午回（huí）到家已是满（mǎn）头大汗，她立马从（cóng）冰箱拿出冰镇饮料猛灌，一口气喝了大半（bàn）瓶。

这还不过瘾，小芸还（hái）打开空调，对着出风口一顿猛吹（chuī），这才觉得（dé）凉快了（le）不少。可没想到，过了一个小时，小芸突然（rán）开始不停咳嗽，紧接着就感觉胸口闷得慌，气都喘不过（guò）来（lái）。奶奶见（jiàn）他呼吸急促（cù）、脸色苍（cāng）白（bái），赶（gǎn）紧将其送往（wǎng）医院。

医院诊断（duàn）结果（guǒ）显（xiǎn）示：小芸系哮喘病发作。而（ér）发作的原因，竟然是喝冷（lěng）饮、吹空（kōng）调导致的冷（lěng）刺激。

#1 夏季“冷（lěng）刺激” 易诱发哮喘

炎（yán）炎夏日，利用空调（diào）机制冷（lěng），使室内温度迅速下降，当人们大汗淋漓地由（yóu）室外进入室（shì）内（nèi）时（shí），顿（dùn）时觉（jiào）得凉爽和畅快。但对于过敏体质或哮喘（chuǎn）人群来说，一旦遇（yù）到冷空气、冷（lěng）风，上呼吸道（dào）受到刺激，会使原本（běn）就处于高反应状（zhuàng）态的（de）气（qì）管（guǎn）、支气管发生反射性痉挛，引起咳（ké）嗽（sòu）、气（qì）喘，重则可能出现肺部感染、哮喘/慢阻肺急性发作。

#2 开空调诱发哮喘的主（zhǔ）要原因（yīn）

01 温度过低

空调温度开得过低，一方面，呼吸道受（shòu）寒冷刺激（jī）就容易（yì）诱发哮喘；另一方面，如果着凉感冒后，也（yě）会诱发哮喘。所以，使用空（kōng）调时（shí）温度（dù）不要调得太低。避免冷风直吹。

如果公共场所的冷气（qì）太（tài）强，应多穿一件衣服（fú），注意防护。 同时（shí），现在很多（duō）商场、餐馆、银行、影院、轨道交通等场所（suǒ）的空调温度都比较低（dī），进出温差大，如果事（shì）先（xiān）没有做（zuò）好准备的话就可（kě）能中招。 

02 清（qīng）洁不力

空调的使用主要集中在冬、夏（xià）两个季节，其他时间处（chù）于（yú）“休眠”状态，春、秋季（jì）就（jiù）很容易积存灰尘，甚至一些昆虫及其排泄物等都可能积（jī）留在（zài）排（pái）风（fēng）管道中。故而夏季开始使用（yòng）空调（diào）前（qián）最好进行一次彻底的清洗，开空调之（zhī）前要保证空调的（de）出（chū）风（fēng）口（kǒu）和滤网清洁（jié），必要时请专业人士完成（chéng）。此外，江南地（dì）区特有的梅雨季节还会（huì）使空调中积留霉菌，因此，梅雨季节过后（hòu）也（yě）要清洗一次空调（diào）后再（zài）使用。 

03 通（tōng）风不畅

通常在（zài）空调房（fáng）里，为（wéi）保证（zhèng）制冷效率，房（fáng）间的密闭性强、空气流动性差、光照不足，容易导致室内氧含量下（xià）降（jiàng）、二氧化碳（tàn）增多、微生物滋生，这对（duì）哮喘患者的康（kāng）复也是不利的。所以（yǐ）使用空调后要（yào）定时通（tōng）风（fēng），至少早（zǎo）晚各一次，人多的密闭（bì）环境（jìng）中，更需（xū）时时通风换气，以（yǐ）保证（zhèng）室内空（kōng）气新（xīn）鲜。

#3 如何（hé）开空调才能兼（jiān）顾健康与（yǔ）凉爽呢？

01 空调26℃最合适

室内外温（wēn）差不宜太大，一般在（zài）8℃-10℃左右，夏季高温天气普遍在35℃上下，所以（yǐ）控制在26℃的室内温（wēn）度是最为合适的，不（bú）容易引起气道及皮肤刺激（jī），同（tóng）时这样（yàng）的恒温对于空调来说也是较为省电的。

02 闷热（rè）天气（qì）开除湿（shī）

遇到湿（shī）热天气（qì）时，应适当把空调从“制（zhì）冷”调为“除湿”模式（shì）。不仅能（néng）让屋（wū）内（nèi）凉爽，还能减少用电，同时降低湿热对（duì）人（rén）体的伤害。

03 制冷（lěng）时风口朝上

制冷时，最好把空调风向（xiàng）朝上，让冷空气由上（shàng）而下循环。反之，冬天开启制热时，则让（ràng）空（kōng）调（diào）风向朝（cháo）下，可充分利用冷热空气自（zì）身的物（wù）理特性（xìng），自然交流（liú）。

04 空调屋放盆（pén）水

长时间待在空调（diào）房里，冷空气会（huì）带走皮肤和呼吸道中的水分，使得皮肤干燥、嗓子干痒。在空（kōng）调的出风口下放盆水，能有效缓解眼（yǎn）干、皮肤（fū）干燥的症状。即便开着空调睡觉，第（dì）二（èr）天（tiān）起来也不会（huì）出现口干舌燥的现（xiàn）象。

05 空调房（fáng）里侧着睡

正常情况（kuàng）下，人（rén）们吸入（rù）呼（hū）出的空气都经（jīng）过鼻（bí）腔。而晚上（shàng）睡觉时若张（zhāng）口呼吸（xī），空气当（dāng）中（zhōng）的尘埃很容易（yì）吸入呼吸道，气（qì）流在口（kǒu）咽往（wǎng）返，醒来后（hòu）会使（shǐ）得人咽部干燥。因此（cǐ），空调房内睡（shuì）觉（jiào）时不妨（fáng）改成（chéng）侧身睡，避免（miǎn）张口呼吸，减少（shǎo）上呼吸道的津（jīn）液（yè）过（guò）多散发。

06 先开空调后关（guān）窗

使用空（kōng）调的一个重要技（jì）巧就是进屋后先开空（kōng）调，后关（guān）窗户。打开空调，等空（kōng）调里的污染（rǎn）物释（shì）放后再关闭门窗，可以减少哮喘等呼吸道疾病的发（fā）生（shēng）。

07 进屋别着（zhe）急开空（kōng）调（diào）

很多人（rén）一进（jìn）屋就（jiù）急着打开空（kōng）调。大热天，在户外血（xuè）管是扩张的，进屋立刻开空调使温度骤降，舒张的血管会（huì）猛（měng）然变成（chéng）收缩状态，导致血压骤然（rán）升高（gāo），甚至可能引发心（xīn）脑血管疾病（bìng）。

PS：三伏天（tiān）里许（xǔ）多人贪图凉（liáng）快，喜欢喝冷饮吃冷冻食品，如果在身体很（hěn）热（rè）的情况（kuàng）下（xià）吃冷饮，咽（yān）喉遇冷易产生（shēng）浓痰，引起咳（ké）嗽和哮喘发作。因此，在夏季（jì）里，注意少吃冷饮和冷冻食品；要适度（dù）的、合理的应用空调，定（dìng）时通风、换气（qì），以防引起哮（xiāo）喘发作。另外，夏季（jì）里也（yě）要注意锻炼身体（tǐ），增强体质。腹（fù）式呼吸、八段锦、呼（hū）吸训练等锻炼都（dōu）是较好的补肺（fèi）气（qì）方法，在家可以多做一做。