前言：众所周知，维（wéi）持正常生命活动和运动功能必（bì）不可少（shǎo）的是血液携氧及耗氧能力，而大限度地提高（gāo）氧气（qì）运输效率对于人体运（yùn）动能（néng）力的改善具（jù）有重要作用，也是（shì）保证心（xīn）血管（guǎn）疾病患者生命（mìng）健（jiàn）康的基石。呼吸锻（duàn）炼作为提升机体氧气运输能（néng）力的（de）核（hé）心（xīn），还影响着患者的摄（shè）氧能力及呼吸质量等因（yīn）素。那么，呼吸锻炼与（yǔ）心血管疾病二者（zhě）间是何关系？

心肺从来（lái）不分家

心（xīn）脏（zāng）与肺（fèi）相连，构成心肺单元，是氧气运输途（tú）径的中心组（zǔ）成部分。所有回到右心的血液都流经肺部，然后输送至（zhì）左心并被泵到冠状动脉、支气管肺循环和全身（shēn）。正因为这种（zhǒng）相互关系，肺功能的改变（biàn）可以（yǐ）导致心（xīn）功能的改变，反（fǎn）之亦然。

呼（hū）吸困难是心血管疾病患者左室功能紊（wěn）乱的（de）主要症（zhèng）状，而（ér）病患呼吸困难（nán）的病灶在于心力衰竭导（dǎo）致的肺（fèi）静脉（mò）高压，以致肺部充血（xuè）、水肿（zhǒng）至（zhì）纤维化。如此，肺淤血和水肿前提下，正常的（de）机体运（yùn）动会导致动脉和其他静脉血（xuè）氧不足（zú），诱发静（jìng）息呼（hū）吸困难等系列呼吸功能衰退症（zhèng）状。

久而久之，心排量减（jiǎn）少引（yǐn）起的疲劳会影（yǐng）响呼吸肌，进一（yī）步加重（chóng）呼吸急促，因此，理解结构（gòu）和（hé）组（zǔ）织对于呼吸运动（dòng）的影响和作用，对于呼吸锻炼的（de）实践是有必要的。呼吸锻炼对于（yú）心脏病（bìng）患者而言（yán）不只是锦上添（tiān）花的举措，而是紧（jǐn）密联（lián）结的重要（yào）康（kāng）复步骤（zhòu），二（èr）者之间所属（shǔ）算得上是“亲密（mì）关系”！

呼吸锻炼的重（chóng）点

01 重要呼吸肌

呼吸肌指与呼吸运（yùn）动有关的肌（jī）肉，包（bāo）括肋间肌、膈肌、腹壁肌、胸锁乳突肌（jī）、背部肌群、胸部肌群等，隔肌是呼吸（xī）过程中的（de）主要肌肉，膈的运（yùn）动在一定（dìng）程度上可以被自动（dòng）控制，当一个人屏（píng）住呼吸时膈会立即停止（zhǐ）运动。肋间肌（jī）胸骨的每侧有11块助间外肌和肋间（jiān）内肌，外肌由前向后逐渐变厚，由助神经支配，收（shōu）缩时可以增加（jiā）胸腔容积。助间（jiān）内肌（jī）也被认为是重要的呼气肌组成部分。

呼（hū）吸肌的锻（duàn）炼方法有（yǒu）过（guò）度（dù）通气（qì）法、阻力呼吸法、膈（gé）肌起搏、腹肌等。博鱼体育和赛客呼吸训（xùn）练器所具备的科（kē）学（xué）渐减式流阻负荷呼吸训练功能是是（shì）目前研究表明的最有效的呼吸训练方（fāng）式，可以有效（xiào）增强膈肌（jī）肌力及耐力，提升膈肌活力，提高肺活量的同时缓解患（huàn）者由呼吸肌疲劳引起的呼吸（xī）衰竭等。

02 养成（chéng）正确（què）呼吸方式

通常来说，我们所熟知的呼吸（xī）方式有腹式呼吸和胸呼吸。胸式（shì）呼吸，顾名思义呼吸的时候（hòu）会引起（qǐ）胸部的起（qǐ）伏。吸气时（shí），肋骨侧向扩张（zhāng），肋间（jiān）外肌上（shàng）举肋（lèi）骨，长期运用这种方式呼吸容易引发背部（bù）或者肋部疼痛。

而腹式呼吸不（bú）同于胸（xiōng）式呼吸（xī），调动的是膈肌和深（shēn）层腹横肌。吸气时，膈肌会下降，腹压增加，引（yǐn）起腹部隆（lóng）起（qǐ）。反之（zhī）呼气（qì）时（shí），腹部会稍（shāo）稍向内凹陷。这种呼吸方式不（bú）同（tóng）于胸（xiōng）式呼吸的浅（qiǎn）短和（hé）急（jí）促，而是深度呼（hū）吸（xī），“缓慢而深沉”，能够（gòu）很好（hǎo）地（dì）进行氧气的吸（xī）入和二（èr）氧化碳的（de）排出。

习（xí）惯腹（fù）式呼吸（xī）有助于（yú）提高（gāo）肺活（huó）量，对（duì）肺功能起到改善作用。坚（jiān）持（chí）长期训练呼吸（xī）肌将逐步形成（chéng）正确的呼吸记忆（yì），可（kě）正向带（dài）动后续一（yī）系列（liè）的心脏康复运动（dòng）。