秋（qiū）冬交替，天气干燥，早晚气（qì）温（wēn）变化幅度较（jiào）大（dà），又到了呼吸系统疾病的高发季节。呼吸系统疾病分为急性上呼吸道感染疾病、流感、肺炎（yán）、支（zhī）气管哮（xiāo）喘（chuǎn）、慢（màn）阻肺、肺（fèi）纤维化（huà）、肺心病等。

其中，除（chú）了急性上呼吸道感（gǎn）染疾病常于秋冬“肆虐”外，一些慢性呼（hū）吸道疾病（bìng），如慢阻肺、哮喘等，也会（huì）因为天（tiān）气变（biàn）化、冷空气来临而（ér）导致病情（qíng）加重，出现咳嗽（sòu）、咳痰增多，呼吸困难较前明（míng）显等症（zhèng）状，不得不加（jiā）强治疗。

呼（hū）吸系统（tǒng）疾病秋冬（dōng）季高发原因
1、天气（qì）转凉，部分呼吸道病毒猖獗，在全球大部（bù）分地区（qū），这也是流感（gǎn）病毒、呼吸（xī）道合胞病毒的流行季节（jiē）。

2、秋冬（dōng）季节天气寒（hán）冷，出于保暖的考虑，室内通风欠佳（jiā），更（gèng）易（yì）于病原（yuán）体（tǐ）传播。

3、秋冬（dōng）雾霾严重，空（kōng）气中的有（yǒu）害颗粒增多，可损伤呼吸（xī）道黏膜上皮，使纤毛清除（chú）能力下降，黏液分（fèn）泌增多，为病（bìng）原体感染增加条件。

根据（jù）现（xiàn）在的健康管理（lǐ）理念，疾（jí）病的（de）预防大于（yú）治疗（liáo），那（nà）么（me），针对（duì）秋冬季高发的（de）呼吸（xī）系统疾病，应该采取什么预（yù）防保健措施呢？

咳嗽（sòu）久治不愈，及时就医、食补疗养
天气转冷以后，很多人不注意添加衣物、及时（shí）保暖，给（gěi）各种细菌、病（bìng）毒侵害人体制造了机会，容（róng）易导致感冒，而感冒是引发上呼吸（xī）道感染很重要的（de）因素（sù）。

如（rú）果病情（qíng）控制不好，逐渐演（yǎn）变为下呼吸道感染，就会出现咳嗽（sòu）、咳痰，甚至发展为肺炎。当患者（zhě）咳嗽到医（yī）院就诊时，医生（shēng）通常诊（zhěn）断为急慢（màn）性上呼吸道感（gǎn）染（rǎn），并使用抗菌药物进行治疗，一般情况下这种咳嗽是可（kě）以治愈的。

因此，如（rú）果出现咳嗽久治不愈，应及时（shí）就医，排查病（bìng）因。日常（cháng）生（shēng）活中，则应规避疾病的起（qǐ）病因素，除了注意换（huàn）季的防寒保（bǎo）暖外，也可以（yǐ）适（shì）时进行食补疗养，比如在秋梨上市时，最好每天吃1—2个，这样（yàng）可以养肺润（rùn）燥、润肠通便、预防咳嗽；也（yě）可以食（shí）用（yòng）一些金桔，每天可（kě）食3次（cì），每次5—6个，也有特别的功效。

支气管哮喘，科学锻炼避免诱发因素

支气管哮喘是一（yī）种很（hěn）常见的（de）发作（zuò）性过敏性疾病，受秋冬气（qì）候转变的影（yǐng）响（xiǎng）导致的诱因就（jiù）是常见（jiàn）的发病原因（yīn）之一。

预防（fáng）支气管哮喘最（zuì）有效的方法就是注意季节交替时的（de）自身调（diào）摄养护。具体来讲就是：

1、体育（yù）锻（duàn）炼。许多支气管哮喘（chuǎn）病人，由于担心受凉、感寒后哮喘（chuǎn）发作，心理上处于紧张状态，而对体育锻炼有所（suǒ）顾虑，结果体质（zhì）下降，反（fǎn）而发病（bìng）增多。其实，体育锻炼（liàn）对本病（bìng）患者大（dà）有（yǒu）好处，病人（rén）可以根据自己（jǐ）的体质情况适当选择（zé）运动方式。例如：每天坚持慢跑、打（dǎ）太极（jí）拳等。

2、呼吸调整。比如唱歌：人在唱歌时，只能（néng）采（cǎi）用腹式呼吸。腹（fù）式呼吸能增大肺（fèi）活（huó）量，减轻（qīng）肺（fèi）部（bù）压力。并且，唱歌还能振奋精神，激发体内潜（qián）力，使人从静止（zhǐ）状态转入活动状态，同时心（xīn）跳加（jiā）快，肌肉紧（jǐn）张，有利于控制咳嗽（sòu）；做呼吸（xī）操：做呼吸（xī）操可以改善支气管功能，保持呼吸道通畅，增强（qiáng）抗（kàng）病力，防止感染。

3、避（bì）免诱发因素。支气管哮（xiāo）喘的发作，与致敏源有着密切的关系，发作过后（hòu），应细心寻找分析（xī）诱发因（yīn）素，并（bìng）尽可（kě）能加以避免。

4、饮食调养。忌（jì）烟（yān）、忌过咸食物；多吃高蛋白食（shí）物（wù）如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增（zēng）加热（rè）量，提高抗病力。消化功（gōng）能不好的人要少（shǎo）吃（chī）多餐；多吃含（hán）有（yǒu）维生（shēng）素A、C及钙质（zhì）的食物；根（gēn）据自（zì）己（jǐ）平日身体状况，有（yǒu）针对地选择食品等。

慢阻肺（fèi），早筛、早（zǎo）诊、早治（zhì）是关键（jiàn）
慢性阻（zǔ）塞（sāi）性肺部疾病（bìng）简称慢阻肺，是世界范围（wéi）内（nèi）常见的多发病。在我国，慢性呼吸道疾（jí）病高（gāo）居城市死亡率的第四（sì）位，其中危（wēi）害最大的就是（shì）慢性阻塞性肺部疾病。

目前，我（wǒ）国40岁（suì）及以上人群慢阻肺患病率（lǜ）为13.6%，总患病人数近（jìn）1亿（yì）。在患（huàn）有（yǒu）慢性阻塞性肺部（bù）疾病（bìng）的病人中（zhōng），容（róng）易遭到肺炎球菌的侵袭而感染肺炎。

慢（màn）阻肺（fèi）的（de）防治原则，一是（shì）病因（yīn）预防，养成健康的生活方式（shì）、如戒烟、注射疫苗（miáo）、规避大气污染（rǎn）环境等；

二是（shì）“三（sān）早预（yù）防”，即（jí）早发（fā）现、早诊断（duàn）、早治（zhì）疗，主要是防（fáng）止（zhǐ）及延缓慢性阻（zǔ）塞性肺部疾（jí）病的进（jìn）展；

三是临（lín）床预（yù）防，对（duì）症治疗（liáo），预防并发症发生与伤残，并积极开展（zhǎn）康复工作，以提高（gāo）生命质量（liàng）。

用（yòng）中（zhōng）国工程院副院长（zhǎng）、国家呼吸医学（xué）中（zhōng）心主任王辰院士的（de）话来说（shuō），“防诊控治康”是做好慢（màn）阻肺防控工作的关（guān）键环节，也即（jí）：“防”是指预（yù）防高危人群（qún）患（huàn）病；所谓“诊”，就是对筛查出的慢阻肺患（huàn）者进行及时干预；“控”就是控制慢阻肺患（huàn）者的疾病发展，稳定（dìng）患者病情，保护患（huàn）者脏器功（gōng）能，尤其是呼吸功能；“治”是指纠正（zhèng）患者所出（chū）现的病理和生理状态;“康”就（jiù）是康复（fù），通过患者（zhě）教育、运动（dòng）训练（liàn）以及行为改（gǎi）变等综合康复（fù）治疗来改善患者的身体和心理健康状况。

此外，由于（yú）国内外大（dà）环境下的疫（yì）情反复，秋冬季除了做好呼（hū）吸疾病日常保健和防治工作，也（yě）要注意疫情防控：

秋冬季疫情防控小贴士
1、科学佩戴（dài）口罩。在人员密集的封（fēng）闭场所、与他人（rén）小于1米（mǐ）距离接触时佩戴口罩。

2、减少人员聚集。减少非必（bì）要的（de）聚集性活动，减少（shǎo）参（cān）加（jiā）聚集（jí）性活动的人员。尽量不前往人员聚（jù）集场（chǎng）所尤其是密闭式场所。注意保持1米（mǐ）以上的社交距离。

3、提升免疫状（zhuàng）态。坚持合理膳食、适当运动，保持良好的心（xīn）态和充足的睡（shuì）眠。

4、提高健康素养。养（yǎng）成（chéng）勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯（guàn）和生活方式。咳嗽、打喷嚏时（shí）注意遮挡。

5、加强通风消毒。室内经（jīng）常开窗通风，保持空气（qì）流通。

6、及（jí）时就医就诊。若出现发（fā）热、咳嗽或腹泻等症状，要及时（shí）到医院就诊。

部分图文来源

百（bǎi）度文库/百度图（tú）片

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