“露（lù）从今夜白，月是故乡明”

这是一年中，最好（hǎo）的时节

桂花浮玉（yù），月映万川（chuān）

中秋团圆日（rì），思乡（xiāng）情（qíng）切时（shí）

疫情之下，许多人归家团聚的计划（huá）搁浅（qiǎn）在了路上。好在，同通讯方式（shì）落后原始，只能靠书信聊（liáo）解思情的（de）古人（rén）相比，而（ér）今发达的通讯（xùn）网络和畅通的物流体系让游子们的思乡（xiāng）之情得（dé）以慰藉，一（yī）份（fèn）礼物，一声问安，寄托对家人的关怀。

在（zài）我们羽（yǔ）翼日渐丰满的年（nián）纪里，父（fù）母却渐渐老去（qù），身体（tǐ）不似从前（qián）康健，穿（chuān）着（zhe）不似从前讲究，饮食却多了很多禁忌（jì）。他们把生（shēng）命中（zhōng）的（de）美好都留（liú）给了下一代，而对自身却不甚在意。

“只要你过得（dé）好，我们就（jiù）好”

“不要天天加班，注意身体（tǐ）”

“钱别省着（zhe），不够问妈要”

“我（wǒ）们身体健康着呢（ne），别担心”

……

他们（men）不愿打扰（rǎo），不愿多说，怕影响我们（men）的工作和（hé）生活（huó）。

只能期盼着我们（men）的每一个电话（huà）、每一条朋友（yǒu）圈和一年中那寥寥几（jǐ）次（cì）回家相聚的节日。

过去，他（tā）们用青春灌注我们成长，却把自己的（de）健康藏（cáng）在一堆（duī）堆药品后......

现在（zài），换我们来守护他（tā）们的健康

随着年（nián）龄（líng）的增长,老年人（rén）呼吸（xī）系（xì）统疾病的发（fā）病率与日俱增，年龄（líng）越大，发（fā）病（bìng）率（lǜ）越高。

究其原因（yīn），其一，由于老年人呼吸道（dào）粘膜逐渐（jiàn）萎缩，分泌机能下降，内脏器官功能衰退，使得呼吸机（jī）能（néng）减弱，导（dǎo）致（zhì）肺通气功能及储氧能（néng）力下降（jiàng），从而影响废气的（de）排除和新（xīn）鲜（xiān）空（kōng）气的（de）吸入。

其次，老年人（rén）全身免（miǎn）疫力降低，体（tǐ）温调（diào）节功能（néng）减（jiǎn）弱，对外（wài）界（jiè）环境变化反（fǎn）应迟钝（dùn），也为细（xì）菌（jun1）繁殖提供了有（yǒu）利条（tiáo）件。

其三，中国约2/3的人有（yǒu）吸烟的不（bú）良（liáng）嗜好，而吸烟是（shì）慢性气管炎（yán）、COPD等疾病（bìng）最重（chóng）要的（de）发病因素，同时，40岁（suì）以（yǐ）上人群（qún）已成为呼吸（xī）慢病高发群体。

因此，老龄人口较青壮年更易（yì）患感冒、肺炎、慢（màn）性支气管炎、哮喘、肺（fèi）结、慢阻（zǔ）肺（fèi）等呼（hū）吸系统疾病，同时由此（cǐ）造成的肺（fèi）部机能受损易导致疲劳（láo）乏力或（huò）是肠胃不适、失眠等症状。

锻炼呼吸肌 | 防（fáng）未病 治已病

在人体（tǐ）罹（lí）患呼吸系（xì）统（tǒng）疾病或慢性肺病概率提高，且肺功（gōng）能减（jiǎn）弱、咳喘症（zhèng）状（zhuàng）明显前，就（jiù）应借助呼吸训练及时防治病变了。

研究表明，呼（hū）吸肌训（xùn）练直接影响呼（hū）吸肌的肌（jī）力（lì）及耐力的增加，会获得（dé）更（gèng）持久的（de）换气能（néng）力，与更多的氧（yǎng）合能力，改善肺的驱动（dòng）力（lì），增强心（xīn）肺功能，提升骨骼肌的肌力（lì）和全身脏腑功能，从而改善老人运动耐力、提高生活质量。

现已证实，渐进阻荷（hé）吸（xī）气肌训练（liàn）能（néng）有效增（zēng）强膈肌肌力及（jí）耐力，是最（zuì）有（yǒu）效的训练（liàn）模（mó）式。抗阻式训（xùn）练使呼吸（xī）肌（jī）锻炼更有规律性（xìng），也（yě）更加（jiā）科学，使用专业（yè）的（de）呼吸训练器，不仅（jǐn）使康（kāng）健者（zhě）的（de）呼吸训练成效事半功倍，对于呼吸慢（màn）性（xìng）疾病患者的改善（shàn）效果（guǒ）也较显著。

在（zài）这个特殊（shū）的（de）中秋节，许多人以（yǐ）遥（yáo）相守望代替归家的梦想（xiǎng），让我们以呼吸自由作（zuò）礼，祈（qí）愿家人平安健康！