2022年12月26日，国家卫生（shēng）健康（kāng）委（wěi）发布公告（gào），将于2023年（nián）1月（yuè）8日将新型冠状病毒感染从（cóng）“乙（yǐ）类甲管”调（diào）整为“乙（yǐ）类乙（yǐ）管”。这是（shì）自2020年1月20日我国开始实施（shī）严格（gé）的（de）传染（rǎn）病（bìng）甲类防控措（cuò）施后，疫情防控政策的又（yòu）一次（cì）重大调整。

此次疫情防（fáng）控政策的调整也意味着我们面临着新的（de）挑（tiāo）战（zhàn），如新冠（guàn）的病毒感染率呈现快速（sù）上升趋势，医疗（liáo）服（fú）务（wù）供给资源不足等。在此（cǐ）背（bèi）景下，公众对于个人（rén）防护、新冠康复（fù）管理（lǐ）等（děng）方面的健（jiàn）康服务需求凸显。

「呼吸部落（luò）新冠居家卫（wèi）士」应运而生，它是针对当下新（xīn）冠（guàn）疫情的新形势，由博鱼体育和赛客（kè）医疗与四川大学华西医院（yuàn）康（kāng）复医学中心喻鹏（péng）铭教授团（tuán）队共同（tóng）策划（huá）研发，结合国（guó）家（jiā）呼吸（xī）中心联（lián）合华西（xī）康复中（zhōng）心（xīn）专家撰（zhuàn）写的新（xīn）冠康（kāng）复指引路径（jìng），面（miàn）向大众推出（chū）的（de）一（yī）款数字化新冠居家健康管（guǎn）理工具。

目前呼吸部落新冠居家卫（wèi）士已在微信小（xiǎo）程序上线。小程序（xù）依据《成人Omicron病毒感染患者（zhě）呼吸康复联合指引》、《新（xīn）冠自我（wǒ）康复（fù）手（shǒu）册》等多个权威（wēi）指南，为（wéi）用户提供健康情况监测、康复进（jìn）阶训练、吸气肌训练及排痰训练、新（xīn）冠康（kāng）复（fù）干货（huò）等个（gè）性化（huà）新冠康复管（guǎn）理服务，提高和改（gǎi）善用户的身（shēn）体机能，减少“长新冠”的影响，是（shì）新冠患者居家（jiā）康复的实用性工具。

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随（suí）着新冠防控工作（zuò）中心由（yóu）“防感染”转向“保健康、防（fáng）重症”，当前老年（nián）人、孕产妇（fù）、儿童、慢性（xìng）基（jī）础性（xìng）疾病（bìng）患者成为（wéi）了医疗服务的重点（diǎn）人群，这几类人（rén）群的居家健康管理（lǐ）尤其重要。定（dìng）期进行身体监（jiān）测，是一种保（bǎo）障健康的有效手段。在呼吸部（bù）落新冠居（jū）家卫士小程序首页（yè）健康日记版块，提（tí）供了（le）重要（yào）指标填写，包含体温（wēn）、心率、呼吸频率（lǜ）、身体状态（如疲劳程（chéng）度）、血（xuè）氧（yǎng）饱和度等，可随时（shí）记录（lù）自身情况。

血（xuè）氧饱和度能够敏锐（ruì）地反映身体情况，尤（yóu）其对高龄人群（qún）和基础病患（huàn）者来说，新（xīn）冠感（gǎn）染后一定要警惕“沉默性缺（quē）氧（yǎng）”：即呼吸状态看似平稳，但血氧饱和（hé）度可能已经比较低了（le）。如果出现血氧（yǎng）饱和度下（xià）降，务必要及时就诊。

“呼吸部（bù）落新（xīn）冠（guàn）居家卫士”小程（chéng）序可以无（wú）线串联指夹式（shì）血氧（yǎng）仪，在家即（jí）可实（shí）时动态（tài）监测血氧饱（bǎo）和度，并通过“健（jiàn）康日记”功能实时记录血（xuè）氧（yǎng）饱和度趋势，可有效预防危（wēi）险的发（fā）生（shēng）。

注：此程序仅供自（zì）我（wǒ）健（jiàn）康监测参考，不作为（wéi）专业医疗使用

大多新冠患（huàn）者不清楚在（zài）“阳康”后怎样（yàng）科学地训练，在（zài）新冠感染康复后过早（zǎo）运（yùn）动，往往会（huì）适（shì）得其反，加重身（shēn）体（tǐ）负担。

“呼吸部落（luò）新冠居家卫士”小程序根据该（gāi）指导手册制定了一整套完整的（de）新冠康（kāng）复进阶训（xùn）练方（fāng）法，图文及视频演示让患者可（kě）以（yǐ）更直观地同步训练，同时（shí）严格（gé）把控每个阶段至（zhì）少训练7天，在（zài）顺利完成一个阶（jiē）段之后，才可（kě）以过（guò）渡到下（xià）一阶段，保证了“阳康”后的科学训练进程（chéng）。

“呼吸部落新冠居（jū）家（jiā）卫士（shì）”小程序——训练闯（chuǎng）关（guān）

除了以上（shàng）活动及（jí）运动之外，呼吸（xī）肌训练也（yě）可以帮助患（huàn）者减缓呼吸频率，进（jìn）一步改善血液与肺泡间的气体（tǐ）交换，增加肺泡通（tōng）气量，改（gǎi）善肺通（tōng）气功（gōng）能。同（tóng）时（shí）可提高心脏功（gōng）能，提（tí）高机体对体力活动的（de）适应性，缓解新冠后（hòu）遗（yí）症如胸闷、气短、气急（jí）等症状。

“呼吸部落新冠居家卫士”小程序——呼吸肌训练

新冠康复后，仍有许（xǔ）多人面临排痰（tán）困（kùn）难的问题。尤其对于老（lǎo）年人来（lái）说，受限于自身身体状况（kuàng），排痰可能没有那么顺畅（chàng），有时就需要（yào）借助工具，来及时排出痰液。

痰液的（de）排（pái）出是通过黏膜纤毛摆（bǎi）动和呼气气流（liú），将分泌物转（zhuǎn）运至（zhì）中央气道，再通过（guò）咳嗽清除，影响痰液的排出（chū）的因素（sù）包括：纤毛的摆动（dòng）能力、气道黏液的（de）流动性、气（qì）道的（de）通畅程度、呼吸气（qì）流（liú）的温度和绝（jué）对湿（shī）度等。

赛（sài）客小鲲呼吸（xī）训（xùn）练器，具有智能OPEP振动排痰功能。它的振动频率的范围（wéi），与纤毛运动频率及患者呼吸道共振（zhèn）频率基本（běn）一致，能够促进纤毛运动和呼吸道（dào）振动。

气（qì）道廓清（qīng）工作原（yuán）理

当使用赛（sài）客小鲲做（zuò）呼气时，在低流速下生成有效呼气正压范（fàn）围（wéi），能有效扩张塌陷肺泡并支（zhī）撑打（dǎ）开狭窄的气道，脉冲和振动有助于稀释和摇动松散的粘（zhān）液，进而将（jiāng）粘（zhān）液移动到可以咳出的中央气（qì）道，顺利将（jiāng）痰排出。

同时，博鱼体育和赛客小鲲连（lián）接“呼吸部落新冠居（jū）家卫士”小程序，可以更（gèng）好（hǎo）地掌（zhǎng）握正确的（de）排痰技巧，在家就能（néng）进行排痰训练，避免医院反复交（jiāo）叉感染。每一次排痰训练都会有详细的报（bào）告解析，帮助了（le）解（jiě）排痰效（xiào）果。

“呼吸（xī）部落新（xīn）冠居家卫士”小程序——排痰训（xùn）练

疫情防控政策的（de）调（diào）整（zhěng）、网络上纷繁复杂的信（xìn）息等引发了大众（zhòng）对（duì）新冠（guàn）的焦虑。呼吸（xī）部落严格把关内容（róng）来源，为用户（hù）推（tuī）送健（jiàn）康宣（xuān）教（jiāo）内容，如疾病（bìng）科普、日（rì）常（cháng）防护需知、康复活动注意事项等，让用户不再为网上基于个人经验而发布的有（yǒu）失（shī）偏颇的内容感到焦虑。

点击“呼吸部落新冠居家（jiā）卫士（shì）”小程序首页【精选推荐】，可以获取关（guān）于新冠的热点知识（shí）、干货（huò）方（fāng）法（fǎ）、注意事（shì）项。同时，四川大学（xué）华西医院（yuàn）康复医学中心喻（yù）鹏铭教授及中日友好医院（yuàn）赵红梅主（zhǔ）任，就新冠康复录（lù）制了系列（liè）视频（pín）课程（chéng），点击小程序【专家（jiā）说（shuō）】页面即可（kě）查（chá）看（kàn）学习（xí）。

“呼吸部落新冠居（jū）家卫士”小（xiǎo）程（chéng）序还可以实现亲情账号共享，贴（tiē）心提（tí）供家庭（tíng）管理的（de）应（yīng）用场景。用户（hù）可建立家庭其他成员的（de）新冠管理档案，帮助（zhù）家人填写每日症状，查（chá）看（kàn）训练数据（jù）和分析结（jié）果，可（kě）实时（shí）查看家（jiā）人的肺年龄报告（gào）、呼吸训练报告（gào）、气道廓清报告，且历史趋势可查（chá）。

疫情无常，“呼吸部落（luò）新（xīn）冠居家卫士”，帮您从容面对新冠，减少焦虑，重建生活秩序，找回生活“掌控感”。